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趣味英语 | 值得坚持的8个瘦身原则
“减肥”是最经久不衰的话题，胖子一切白搭，瘦子一切百搭。连最近一部当红的国产偶像剧都说出了一个简单的道理：胖子没人爱，瘦子人人爱！你是不是也在绞尽脑汁希望加入瘦子的行列，其实减肥不仅是一项终身事业，还可以是一种健康的生活方式。
这个冬天，和小编一起坚持下面8个生活方式，春暖花开时我们一定会为自己的改变骄傲，来吧，真的很简单！
Eat more! 多吃！
你是不是在想，小编你坑我呢！其实小编的意思是在你的日常饮食中增加几个健康的加餐，比如早饭和中饭之间摄入一个苹果，中饭和晚饭之间摄入两根香蕉。这样做的目的是让你在餐前即有一定的饱腹感，这样正餐的摄入也会相应的减少。
Swap your go-to order! 改变你的饮食顺序
在餐厅的时候，你是不是喜欢边喝饮料边吃饭？试试看这样，先喝足一大杯饮料再开始吃正餐。通常你也会对你最爱的肉类先下手，最后吃几片蔬菜。你可以强迫自己每吃一口肉类必须先吃两口蔬菜，这样你总体摄入的热量会大大减少。
Skip the salty aisle. 避开零食区
逛超市的时候，试试看避开薯片和零食货架，而在水果和健康食品货架周边放慢脚步。日积月累，你的身体和体重的变化会给你一个大大的惊喜。
Have a 300-calorie breakfast. 吃300卡的早餐
为了减肥你是不是还在不吃早餐，试试看这个300卡热量的早餐吧。其实，早餐摄入充足的谷物和蛋白质，可以让你接下来的时光饱腹感十足，从而不去碰其他垃圾食品（零食等）。
Healthy up your happy hour. 幸福时光也健康化
你是不是习惯了加班完毕和同事们一起吃个夜宵之类的，那么小编姑且在这里送你一个称呼：共同养膘小伙伴。有没有想过和同事一起散散步，感受一下夜色的美好；或者自己听着mp3步行一段路思考人生；如果想在室内小聚，可以试试看wagas之类有鲜榨果汁和色拉的健康餐食。
Get fired up. 点燃气氛
Mp3中换上动感音乐吧，这样可以加快你走路的步伐。不要小看这一种速度的提升，快走所消耗的卡路里可以达到慢走的2倍多。
No nighttime eating. 减少晚间饮食
一旦想减肥，最好在睡前4小时内不要吃任何东西。不吃晚饭也是很好的习惯，但是切记要寻求代餐，比如摄入一个苹果。但是不吃晚饭也可能造成睡眠不佳，所以可以在睡前补充淀粉类食物，比如土豆泥，香蕉或者一碗芝麻糊等。
Don’ t touch salt at supper. 晚饭少摄入盐
那些容易清晨浮肿的姐妹们，晚上切记要减少盐的摄入。如果你晚上没有吃任何含盐的食物，第二天的小腹和脸颊都会看起来更加消瘦。
Eight Secrets for Losing Weight
1. Eat more!
2. Swap your go-to order！
3. Skip the salty aisle.
4. Have a 300-calorie breakfast.
5. Healthy up your happy hour.
6. Get fired up.
7. No nighttime eating.
8. Don’ t touch salt at supper.
2016年马上就要到了，说好的瘦10斤还没实现？赶快实行以上8条谏言，告别胖胖人生，重新走回“瘦美人”的世界。赶快把你看到的瘦身技巧，分享给大家，让大家来监督你的实行情况！
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